Перечислены продукты для полноценного завтрака: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня
Перечислены продукты для полноценного завтрака
Перейти в «Мою Ленту»
Фото: Pixabay.com Многие россияне привыкли завтракать кашей. Однако для полноценного завтрака этого недостаточно. Продукты для правильного завтрака в эфире с радио Sputnik перечислила доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия.По ее словам, каша насыщена углеводами, однако других элементов в ней недостаточно. На завтрак необходимо также есть продукты, богатые белком и клетчаткой. «Завтрак должен быть достаточно плотным, 30 процентов от рациона, поэтому это может быть, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, может быть, какое-то мясное блюдо», — посоветовала Чигия.Диетолог добавила, что каши лучше варить на молоке. Так белки, содержащиеся в крупах, лучше усваиваются. Также можно приготовить гречневую кашу с творогом.Ранее диетолог рассказал о рецепте идеального ужина. Наиболее рациональным считается вечерний прием пищи из рыбы и овощей, мяса и овощей или курицы и овощей. Также допустимо ужинать молочными и творожными продуктами.
Грузинский мачо и Иванушки
Меладзе, секс-скандалы и проводы Листьева: как развлекались россияне в эпоху Ельцина
Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram
подписаться
Источник статьи и фото: lenta
Перейти в «Мою Ленту»
Грузинский мачо и Иванушки
Меладзе, секс-скандалы и проводы Листьева: как развлекались россияне в эпоху Ельцина
Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram
подписаться
Источник статьи и фото: lenta
Дата:
24-08-2020
Автор:
Омич
Комментарии к статье
Статья "Перечислены продукты для полноценного завтрака: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня", опубликована 24.август.2020 01:20, расположена в категории Новости из Жизни и имеет 235433 просмотров.