Диетолог поделилась простым секретом похудения: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня

Диетолог поделилась простым секретом похудения
Перейти в «Мою Ленту»

Фото: UnsplashАмериканский диетолог Андреа Овард (Andrea Ovard) поделилась простым секретом похудения. Об этом сообщает Eat Thist, Not That!По словам эксперта, сбросить вес будет легче, если каждый день съедать по две порции овощей. «Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий, — объясняет она. — Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий. К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость».Людям, которые недолюбливают овощи, Овард советует попробовать есть их по-новому — например, жарить или макать в хумус. Кроме того, овощи можно добавлять в привычную еду: там их вкус легко не заметить, а эффект будет тем же.Ранее американский диетолог Рейчел Пол поделилась простым способом, позволяющим сделать рацион более сбалансированным. По словам эксперта, чтобы понизить количество углеводов и калорий, достаточно заполнить половину тарелки овощами. Остаток порции следует поделить между продуктами с белками и крахмалистыми углеводами.
Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

подписаться
Олег Парамонов
Источник статьи и фото: lenta

Поделиться новостью:

Дата: 23-04-2021 Автор: Омич

ГлавнаяНовости Омска Новости из ЖизниДиетолог поделилась простым секретом похудения: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня

Комментарии к статье

Новости из Жизни