Эксперт назвала россиянам омолаживающие продукты питания: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня
Эксперт назвала россиянам омолаживающие продукты питания
Перейти в «Мою Ленту»
Фото: Алексей Филиппов / РИА Новости Российский нутрициолог Ольга Лозовая назвала типы продуктов, которые помогут организму оставаться в тонусе и выглядеть моложе. Интервью с экспертом публикует «Московский комсомолец».Лозовая советует есть продукты из цельного зерна, будь то цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн. Кроме того, следует избегать продуктов из рафинированной муки.
«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет»
Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян00:01 — 21 ноября 2020
«А какие ножки-то!»
Как «девочка-скелет» стала одной из лучших моделей СССР и покорила сердце звезды советского киноТакже нутрициолог обращает особое внимание на высокое содержание белка в меню. Чтобы замедлить процесс снижения объема мышечной массы, нужно регулярно потреблять белок. Ежедневная порция белка должна равняться 30 граммам курицы, рыбы или фасоли.Также она опровергла миф о том, что жиры — враги молодости. Наоборот, она посоветовала употреблять жирную пищу, которая способствует снижению веса. Среди таких продуктов она выделила орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыбу. По словам эксперта, правильные жиры нужны организму в качестве материала для строительства новых клеток, а низкожировые диеты только ускоряют старение.Также в рационе должно быть много свежей зелени, овощей и фруктов.Ранее британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил раскрыл семь способов замедлить процесс старения. Продлить жизнь помогут такие простые привычки, как регулярная небольшая физическая нагрузка, здоровый сон, отказ от пищевых добавок и увеличение доли овощей в рационе.Мариана Аванесова
Источник статьи и фото: lenta
Перейти в «Мою Ленту»
«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет»
Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян00:01 — 21 ноября 2020
«А какие ножки-то!»
Как «девочка-скелет» стала одной из лучших моделей СССР и покорила сердце звезды советского киноТакже нутрициолог обращает особое внимание на высокое содержание белка в меню. Чтобы замедлить процесс снижения объема мышечной массы, нужно регулярно потреблять белок. Ежедневная порция белка должна равняться 30 граммам курицы, рыбы или фасоли.Также она опровергла миф о том, что жиры — враги молодости. Наоборот, она посоветовала употреблять жирную пищу, которая способствует снижению веса. Среди таких продуктов она выделила орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыбу. По словам эксперта, правильные жиры нужны организму в качестве материала для строительства новых клеток, а низкожировые диеты только ускоряют старение.Также в рационе должно быть много свежей зелени, овощей и фруктов.Ранее британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил раскрыл семь способов замедлить процесс старения. Продлить жизнь помогут такие простые привычки, как регулярная небольшая физическая нагрузка, здоровый сон, отказ от пищевых добавок и увеличение доли овощей в рационе.Мариана Аванесова
Источник статьи и фото: lenta
Дата:
3-05-2021
Автор:
Омич
Комментарии к статье
Статья "Эксперт назвала россиянам омолаживающие продукты питания: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня", опубликована 03.май.2021 06:20, расположена в категории Новости из Жизни и имеет 235003 просмотров.