Диетолог раскрыла способ не прибавить в весе за праздники: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня

Диетолог раскрыла способ не прибавить в весе за праздники
Перейти в «Мою Ленту»

Фото: Кирилл Каллиников / РИА НовостиДиетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала о том, как не прибавить в весе за праздники. Свой способ она раскрыла РИА Новости.В первую очередь она отметила, что во время праздников важно не переедать и стараться придерживаться здорового питания. «Обычно на каникулах мы можем позволить себе около 20 процентов "нездоровой" еды в виде выпечки, сладостей, жирных лакомств. Однако лучше не увлекаться таким питанием, а по завершении праздников — максимально нормализовать питание», — порекомендовала Макуха.Чтобы не переедать, необходимо соблюдать питьевой режим. Диетолог посоветовала выпивать около двух литров воды в день. При этом стакан воды перед едой поможет лучше контролировать аппетит.По словам Макухи, начинать прием пищи лучше всего с овощей. Они содержат много клетчатки, позволяют почувствовать сытость и предотвращают переедание.«Конечно, никто не застрахован от случайных или даже запланированных перееданий, особенно в праздничные дни», — отметила диетолог. По ее мнению, после подобных «срывов» полезно устраивать один или два разгрузочных дня, после чего нужно возвращаться к режиму здорового питания.Ранее гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная поделилась способами избежать переедания во время майских праздников. По ее словам, праздничный стол не должен быть перегружен жирными и мясными блюдами. Она посоветовала разбавлять меню салатами, овощами, фруктами, зеленью и крупами.Ксения Кривотулова
Источник статьи и фото: lenta

Поделиться новостью:

Дата: 10-05-2021 Автор: Омич

ГлавнаяНовости Омска Новости из ЖизниДиетолог раскрыла способ не прибавить в весе за праздники: Еда: Из жизни: Lenta.ru #Жизнь #Новости #Сегодня

Комментарии к статье

Новости из Жизни